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良くある質問　

Q. 腰が痛い時は冷やすのと温めるの、どちらが良いですか？

A. 腰痛の状態によって使い分けが大切です。
急に強い痛みが出た直後は、炎症が起きている可能性があるため、まずは冷やす方が楽になると言われております。
一方で、慢性的な腰痛や筋肉のこりによる痛みの場合は、血流を良くするために温めた方が楽になるケースが多いです。
また判断の目安として、お風呂で温まった際に痛みが軽くなる場合は温める方が合っている可能性があり、逆に痛みが強くなる場合は炎症が残っている可能性が考えられます。
ただし無理に我慢する必要はありませんので、判断に迷う場合はお気軽にご相談ください。


Q. 朝起きたときに腰が痛く、動いているうちに楽になるのはなぜですか？

A. 朝に腰痛が強く出て、動いているうちに楽になる場合は、筋肉や関節のこわばりが関係していることが多いです。
睡眠中は長時間同じ姿勢が続くため筋肉や関節が硬くなりやすく、起きた直後に痛みとして感じることがあります。
その後、体を動かすことで血流が良くなり筋肉や関節がほぐれてくるため、徐々に痛みが軽減していくと考えられます。
ただし、こうした状態を繰り返している場合は、姿勢や体のバランス、筋肉の使い方に負担がかかっている可能性があります。
気になる場合は、早めに体の状態を整えていくことをおすすめします。


Q. レジの仕事で腰が重だるくなり、しゃがむと楽になります。

原因と対策はありますか？

A. 長時間の立ち姿勢により、腰や股関節まわりの筋肉が緊張し血流が低下している状態と考えられます。
しゃがむと楽になるのは、股関節が曲がることで腰の筋肉がゆるみ、負担が一時的に軽減されるためです。
対策としては、

・左右どちらかに体重をかけ続けない
・軽く膝をゆるめて立つ
・30〜60分に一度、軽くしゃがむ・足踏みをする

といった動きを取り入れることで、腰への負担を減らすことができます。
それでもつらさが続く場合は、姿勢や筋肉のバランスに原因があることも多いため、体を整えていくことで根本的な改善が期待できます。


Q. 明日から旅行ですが、腰痛予防で施術を受けても大丈夫ですか？

A. 基本的には問題なく、旅行前に体を整えておくことで腰痛予防につながるケースも多いです。
特に長時間の移動（車・飛行機・新幹線など）がある場合は

事前に筋肉の緊張をゆるめておくことで、移動中の負担を軽減できます。
ただし、強い痛みがある場合や刺激の強い施術を受けた直後は、一時的にだるさが出ることもあるため、施術内容は調整することが大切です。
当院ではご予定に合わせて無理のない施術を行いますので、安心してご相談ください。