肝機能障害とは

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肝機能障害とは、肝臓の働きが低下し、解毒・代謝・栄養管理などの機能が十分に働かなくなる状態を指します。
健康診断で「AST・ALTが高い」と言われて初めて気付く方も多く、初期は自覚症状が少ないのが特徴です。
最初は

　・健康診断で肝数値の異常を指摘
　・疲れやすい
　・食後にだるくなる
　・お酒が残りやすい
　・胃腸の調子が安定しない

といった軽い変化から始まり、進行すると

　・慢性的な疲労感
　・右脇腹の違和感
　・食欲低下
　・肌荒れやむくみ
　・体重増加や脂肪肝

などが現れることもあります。
肝機能障害は単なる「お酒の問題」ではなく、血流・自律神経・姿勢・代謝・生活習慣などが重なって起こる

全身性の機能低下と考えられます。

 

肝機能障害の原因

（血流・代謝・生活習慣・栄養の視点）
肝機能障害は一つの原因ではなく、複数の要因が重なって起こります。
① 肝臓の血流低下
肝臓は血流量が非常に多い臓器で、血流が低下すると働きも落ちやすくなります。

　・運動不足
　・長時間座りっぱなし
　・冷え
　・姿勢不良
　・腹部圧迫

が続くと

　・代謝低下
　・解毒機能低下
　・脂肪蓄積

が起こりやすくなります。

② 自律神経の乱れ
肝臓はストレスの影響を受けやすく、自律神経の乱れにより働きが低下します。

　・仕事のストレス
　・睡眠不足
　・生活リズムの乱れ
　・慢性的な疲労

が続くと

　・代謝機能低下
　・胆汁分泌低下
　・消化力低下

を引き起こします。

③ 生活習慣の影響
特に近年増えているのが“非アルコール性脂肪肝（NAFLD）“です。
原因として

　・糖質過多
　・脂質過多
　・運動不足
　・体重増加
　・夜遅い食事
　・アルコール

が関係します。
これらは肝臓に脂肪を溜め、炎症や機能低下につながります。

④ 栄養状態との関係
肝臓の回復には

　・タンパク質
　・ビタミンB群
　・鉄
　・亜鉛
　・抗酸化栄養素

が必要です。
不足すると

　・解毒力低下
　・脂質代謝低下
　・疲労回復遅延

など回復を妨げる要因になります。
特に

　・食事量が少ない
　・炭水化物中心
　・外食が多い
　・更年期以降

の方は影響を受けやすい傾向があります。

 

肝機能障害のステージ別の特徴

肝機能障害も段階的に進行することが多く、ステージによって対応が変わります。
① 機能低下期（初期）

■特徴

　・健康診断で数値異常のみ
　・軽い疲労感
　・食後のだるさ
　・体重増加傾向

この段階では生活習慣の影響が中心です。
早めの対応で改善しやすい時期です。
 

当院では

　・肝臓周囲の血流改善施術
　・自律神経調整
　・腹部緊張の緩和
　・姿勢改善アプローチ

を行います。

② 代謝低下期（中期）
■特徴

　・慢性的な疲労
　・脂肪肝の指摘
　・むくみやすい
　・胃腸の不調を伴う

この段階では代謝低下が全身に影響し始めます。

当院では

　・肝臓反射点への鍼施術
　・横隔膜や胸郭の調整
　・血流改善施術
　・生活習慣の個別指導

を行います。

③ 慢性負担期
■特徴

　・数値異常が長期間続く
　・疲れが抜けない
　・体質化している
　・体重コントロールが難しい

この段階では肝臓の負担が慢性化しているため、全身の代謝から整える必要があります。

当院では

　・全身血流改善施術
　・自律神経調整
　・体幹バランスの調整
　・生活習慣の長期サポート

を行います。

 

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肝機能障害に関係する栄養素と役割

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肝機能障害はタンパク質、ビタミンB群、亜鉛、鉄、抗酸化作用栄養素を摂取することで

​症状の改善につながります。

解毒・代謝・栄養管理・ホルモン調整を担う、非常に負担の大きい臓器です。

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□タンパク質は

　魚、鶏むね肉、卵、豆腐、納豆

　などの大豆製品に多く含まれ

肝臓はダメージを受けても再生できる臓器ですが、その材料としてタンパク質が肝細胞の修復・再生を促します。

不足すると、解毒力低下、代謝低下、疲労回復遅延につながります。

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□ビタミンB群

　豚肉、玄米、卵、納豆

　に多く含まれ

代謝と解毒を支える栄養素として、糖質代謝、脂質代謝、アルコール分解に深く関与します。

不足すると脂肪肝が進みやすい、だるさが続く、肝数値が改善しにくいといった影響が出ます。

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□亜鉛は

　牡蠣、赤身肉、ナッツ類、大豆製品

　に多く含まれ

肝臓の解毒酵素や代謝酵素の働きを支え、肝組織の繊維化の抑制になります

不足すると、アルコールが残りやすい、疲労感、免疫低下が起こりやすくなります。

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□鉄は

　赤身肉、レバー、小松菜、ひじき

　に多く含まれ

鉄は酸素を運ぶだけでなく、肝臓の代謝機能とも関係します。

不足すると、慢性的な疲労、回復力低下、自律神経の乱れにつながります。

※胃腸が弱い方は、少量ずつ摂取がおすすめです。

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□酸化栄養素は

　ビタミンC（野菜・果物）

　ビタミンE（ナッツ・種子類）

　ポリフェノール（緑茶・色濃い野菜）

　に多く含まれ

肝臓は解毒の過程で、活性酸素の影響を受けやすい臓器です。

抗酸化栄養素が不足すると、肝細胞のダメージが回復しにくい、炎症が長引くといった状態になります。

​肝繊維の主成分になるコラーゲンの生成が抑制されないと、肝硬変へとつながり、肝硬変症が悪化すると

栄養素を摂取しても正常に代謝されないという悪循環になってしまいます。

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　　肝臓を労わる食事のポイント

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　・夜遅い食事を控える

　・糖質・脂質の摂りすぎに注意

　・アルコールは量と頻度を見直す

　・よく噛んで食べる

　・温かい食事で血流を促す

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当院での評価方法

川崎鍼灸マッサージ治療院てあかりでは
肝臓だけの問題として見ません。

確認する内容

　・現在どのステージか
　・腹部の緊張状態
　・肋骨や横隔膜の硬さ
　・姿勢と腹部圧迫
　・自律神経の状態
　・食生活と生活習慣
　・疲労回復の状況

これらを総合して施術方針を決めます。

このような症状でお悩みの方へ

　・健康診断で肝数値を指摘された
　・脂肪肝と言われた
　・疲れが抜けない
　・体質を整えたい
　・薬に頼らずケアしたい

こうした状態は、体の環境を整えることで改善が期待できます。

 

【川崎】で肝機能の不調にお悩みの方へ
 

当院には

「数値は高いが何をすればいいか分からない」
「生活改善が続かない」

という方が多く来院されています。

　・脂肪肝
　・慢性的な疲労
　・代謝低下
　・健康診断異常

などでお悩みの方は、一度ご相談ください。
状態を確認し、回復段階や施術方針を分かりやすく説明した上で対応いたします。

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