ゴルフ後の腰痛・足の痛み…そのままにしていませんか？｜川崎の鍼灸マッサージ治療院てあかり

ゴルフ後の腰痛・足の痛み…そのままにしていませんか？

川崎の鍼灸マッサージ治療院てあかり

先日、友人達と10人のコンペで千葉県木更津市にあるゴルフコースへ行ってきました🏌️

久しぶりのラウンドでしたが、

前半はまずまずの内容。

しかし、以前同じコースへ行った時のざる蕎麦やカレーの美味しさが忘れられず今回は鶏の照り焼き重をご飯大盛りで頼んでしっかり食べ過ぎてしまったからか、メンタルの弱さからか、

後半の1ホール目でまさかのOB…。

ここから流れが変わり、後半は50とスコアを崩してしまいました。

そして途中の下り坂で、

右腰と腓骨頭（膝の外側あたり）にズキズキとした痛みが出現。

「まだ回れるけど、これは少し嫌な感じだな…」

そう思いながらプレーを続けていると、

徐々にスイングのバランスもメンタルも崩れて最後のホールはアプローチでシャンク😱

まだまだ未熟者です😅

足を引っ張りご迷惑をお掛けしてしまいましたが、皆お上手で紳士なメンバーに恵まれて、とても楽しくゴルフと自然を満喫できました✨

ゴルフは一見ゆったりしたスポーツに見えますが、

実際は片側への負担や繰り返し動作が多く、

腰や股関節、膝にストレスがかかりやすい競技です。

今回の私のように、

・下り坂で痛みが出る

・後半にかけてスイングが崩れる

・腰や膝の外側がズキズキする

こういった症状は、

身体のバランスが崩れているサインでもあります。

ラウンド後は、次の日の仕事に支障が出ないように、

ゴルフ場のお風呂でストレッチと下肢のリリースをしっかり行いました。

そのおかげで大きく悪化することはありませんでしたが、

改めて「その日のうちのケアの重要性」を実感しました。

実際に当院でも、

ゴルフ後にそのまま来院される患者さんはとても多くいらっしゃいます。

・ラウンド後から腰が痛くなった

・膝が痛くて階段がつらい

・次の日の仕事に影響が出そうで不安

このような状態は、早めに整えることで回復が早くなり、

次回のゴルフにも良い状態で臨むことができます。

逆にそのままにしてしまうと、

痛みが慢性化したり、フォームが崩れてしまう原因にもなります。

【ゴルフを続けるために大切なこと】

ゴルフは長く楽しめる素晴らしいスポーツですが、

「身体のケア」をセットで考えることがとても重要です。

・違和感の段階で整える

・痛みを我慢しない

・プレー後にリセットする

これだけでも、パフォーマンスも身体の状態も大きく変わります。

もしゴルフ後の腰痛や膝の痛みでお悩みの方は、

無理をせず一度ご相談ください。

しっかりと状態を見極め、

次の日に響かない身体づくりをサポートさせていただきます。　　

LINEでご相談だけでも承ります。

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川崎鍼灸マッサージ治療院

てあかり　院長

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