台風が近づくと体調が悪くなるのはなぜ？｜川崎の鍼灸マッサージ院てあかり
更新日：9月1日
◾️台風が近づくと体調が悪くなるのはなぜ？
～内耳と自律神経が関係していると言われています～
こんにちは。 川崎鍼灸マッサージ治療院てあかりです。
「台風が近づくと頭痛がする」
「古傷が痛む」
「身体がだるい」
「めまいや耳鳴りが悪化する」
このような経験はありませんか？
「気のせいかな？」と思われる方もいますが、
実は近年の研究では気圧の変化が体調に影響を与えることが分かってきています。
今回は、なぜ台風で体調が悪くなるのかを医学的に分かりやすく解説します。
◾️台風で身体に起こる一番大きな変化は「気圧」
私たちは普段、大気という空気に押されながら生活しています。
天気が安定している日は、この圧力（気圧）はほぼ一定です。
しかし、台風が近づくと気圧が急激に下がります。
この急激な変化を身体が敏感に感じ取ることで、様々な不調が起こると考えられています。
◾️気圧を感じ取っているのは「内耳」
ここで重要なのが”内耳（ないじ）”です。
内耳とは耳の一番奥にある器官で、
・音を聞く働き
・身体のバランスを保つ働き
を担当しています。
実は内耳には、気圧の変化を感知するセンサーのような役割もあると考えられています。
◾️内耳のどこが反応するの？
内耳には
・前庭（ぜんてい）
・三半規管
・蝸牛（かぎゅう）
という器官があります。
この中でも特に
前庭は身体の傾きや加速度を感じる場所で、気圧の変化にも反応しやすいと考えられています。
内耳の中にはリンパ液という液体が満たされています。
気圧が急激に変化すると、このリンパ液や周囲の組織にわずかな影響が生じ、前庭が刺激されます。
すると脳は
「身体に異常が起きたかもしれない」
と判断してしまいます。
◾️すると自律神経が乱れ始めます
前庭から送られた情報は脳へ伝わり、自律神経にも影響を与えます。
自律神経には
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（休息モード）
があります。
気圧変化によって内耳が過敏になると、このバランスが崩れやすくなります。
その結果、
・頭痛
・肩こり
・首こり
・めまい
・耳鳴り
・吐き気
・身体のだるさ
・眠気
・集中力低下
・関節痛
・古傷の痛み
など様々な症状が現れることがあります。
◾️なぜ頭痛まで起こるの？
気圧が下がると血管が少し拡張しやすくなります。
片頭痛がある方では、この血管の拡張が三叉神経を刺激し、ズキズキする頭痛につながると考えられています。
また、自律神経の乱れによって首や肩の筋肉が緊張し、緊張型頭痛が悪化する方もいます。
つまり、台風では
片頭痛が悪化する人
肩こり由来の頭痛が悪化する人
どちらもいるのです。
◾️どんな人が影響を受けやすい？
次のような方は、気圧の影響を受けやすいと言われています。
・片頭痛がある
・めまいを繰り返す
・耳鳴りがある
・自律神経が乱れやすい
・睡眠不足
・ストレスが多い
・女性（ホルモン変動の影響も受けやすい）
もちろん個人差があり、全く影響を受けない方もいます。
◾️自分でできるセルフケア
台風そのものは止められませんが、身体への影響を軽くすることは期待できます。
① 睡眠をしっかり取る
睡眠不足は自律神経を乱します。
まずは十分な睡眠時間を確保しましょう。
② 首や肩を温める
筋肉の緊張を和らげることで、自律神経も整いやすくなります。
蒸しタオルや入浴がおすすめです。
③ 軽い運動
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、自律神経の働きを整える助けになります。
④ 水分補給
脱水になると血液循環が悪くなり、頭痛やだるさが強くなることがあります。
こまめな水分補給を心掛けましょう。
⑤ 深呼吸をする
ゆっくり息を吐く深呼吸は、副交感神経を働かせ、自律神経を整える効果が期待できます。
◾️鍼灸やマッサージが役立つこともあります
気圧そのものを変えることはできません。
しかし、
・首肩の筋緊張を和らげる
・血流を改善する
・自律神経のバランスを整える
ことで、症状が軽くなる方は少なくありません。
特に、
・頭痛
・首肩こり
・めまい
・耳鳴り
・慢性的な疲労感
などでお悩みの方は、一度ご相談ください。
◾️まとめ
台風で体調が悪くなるのは、決して気のせいではありません。
気圧の変化を内耳が敏感に感じ取り、その刺激が脳や自律神経に伝わることで、頭痛やめまい、だるさなど様々な症状が現れると考えられています。
まだ研究が続いている分野ではありますが、十分な睡眠やストレッチ、入浴などで自律神経を整えることは予防につながります。
毎年、台風のたびに体調を崩してしまう方は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。
LINEでご相談だけでも承ります。
川崎鍼灸マッサージ治療院
てあかり 西井
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