夏の猛暑で体がつらい方へ｜川崎の鍼灸マッサージ治療院てあかり
更新日：9月1日
■ 昔から大切にされてきた
『労宮（ろうきゅう）』
というツボをご存じですか？
今年も厳しい暑さが続いていますね。
最近、身近でこんなお話を伺うことが増えました。
「朝から体が重くて、なかなか動き出せない」
「夜になっても体の熱が抜けた感じがせず、寝つきが悪い」
「頭がぼんやりして、仕事や家事に集中できない、なんでだろう...」
「普段なら気にならないことでも、最近ついイライラしてしまう」
実は、このような症状は単に暑さだけが原因ではなく、暑さによって自律神経が疲れてしまっていることも大きく関係しています。
暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来し、汗をかきながら体温を調節する…。
私たちの体は、一日中休むことなく働いています。
そのため夏は、知らないうちに心も体も疲れがたまりやすい季節です。
そんな時に...
ぜひ知っていただきたいツボがあります。
それが
「労宮（ろうきゅう）」です。
■ 労宮とは？
労宮は、手を軽く握った時に中指の先が触れる手のひらの中央付近にあります。
手のひらにあるツボなので、仕事の合間やテレビを見ながらでも気軽に押せるのが魅力です。
東洋医学では、労宮は「心包経（しんぽうけい）」という経絡に属する、とても大切なツボです。
心包経とは、心臓そのものではなく、心を守り、自律神経の働きと深く関わる経絡と考えられています。
そのため労宮は昔から、
「体にこもった余分な熱を冷まし、心を落ち着かせ、全身の巡りを整えるツボ」
として大切に受け継がれてきました。
さらに「労宮」という名前にも意味があります。
「労」は疲れ、「宮」は大切な場所・集まる場所という意味です。
つまり労宮とは、疲れた心と体をいたわるための大切な場所という意味が込められています。
私はこの由来を知った時、「昔の人は体の変化を本当によく観察して、このツボに名前を付けたんだな」と感心しました。
実際に労宮は、夏だけに使われるツボではありません。
一年を通して、ストレスが続いている時や精神的な疲れを感じる時、自律神経のバランスを整えたい時などにもよく用いられる、東洋医学では非常に重要なツボの一つです。
だからこそ、何千年もの間、多くの人に大切に受け継がれてきたのだと思います。
■ なぜ夏に労宮がおすすめなのでしょうか？
東洋医学では、
夏は「熱」の影響を受けやすい季節と考えられています。
暑さが続くと、体には熱がこもりやすくなり、自律神経にも大きな負担がかかります。
すると、
・朝から体が重く感じる
・頭がすっきりしない
・夜ぐっすり眠れない
・気持ちに余裕がなくなる
・食欲が落ちる
といった不調が現れやすくなります。
労宮は、このような
体にこもった熱を穏やかに鎮め、心を落ち着かせ、自律神経の働きを整える手助けをしてくれる代表的なツボです。
手のひらには多くの神経が集まっています。
そのため、労宮をゆっくり刺激すると、自然と呼吸が深くなり、「ふぅ…」と力が抜けるような感覚になる方もいらっしゃいます。
私自身も施術の中で、このツボを使うことで、表情がやわらぎ、呼吸が深くなっていく患者様を数多く拝見してきました。
もちろん、ツボ押しだけで夏の不調がすべて改善するわけではありません。
ですが、毎日1～2分でも続けることで、自分の体と向き合う時間ができ
「今日は少し疲れているな」
「今日は体が軽いな」
と、小さな変化にも気付きやすくなります。
こうした日々の積み重ねが、夏バテや自律神経の乱れを予防する大切な一歩になると私は考えています。
■ 労宮の押し方
反対の親指で、「気持ちいい」と感じるくらいの強さで5〜10秒ほど押します。
ゆっくり離して、左右それぞれ5回ほど繰り返してみてください。
入浴後や寝る前、仕事や家事の合間など、リラックスできる時間に行うのがおすすめです。
■ 最後に
夏の疲れは、「暑いから仕方ない」と我慢される方が少なくありません。
ですが、その疲れや眠りにくさ、何となく続く不調は
体からの「少し休ませてください」というサイン
なのかもしれません。
労宮は、手のひらにある小さなツボですが、東洋医学では古くから心と体の両方を支える大切なツボとして受け継がれてきました。
忙しい毎日の中でも、手のひらならいつでも気軽にセルフケアができます。
ぜひ、この夏は労宮を押しながら、ご自身の体の声にも耳を傾けてみてください。
そして
「疲れがなかなか取れない」
「眠りが浅い」
「自律神経の乱れが気になる」
という方は、お一人で悩まず、お気軽にご相談ください。
当院では、お身体の状態を丁寧に確認しながら、その方に合った鍼灸・マッサージで、自律神経のバランスを整え、この暑い夏を少しでも快適に過ごせるようお手伝いさせていただきます。
LINEでご相談だけでも承ります。
川崎鍼灸マッサージ治療院
てあかり 西井
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